HORÁRIOS

MON	TUE	WED	THU	FR	SA
9 - 10:30 NOGI (JB)	9 - 10:30 BJJ (JB)	9 - 10:30 BJJ INTERMEDIATE (JB)	9 - 10:30 BJJ (LS)	9 - 10:30 NOGI (JB)
					11 - 12 YOGA (GG)
					12 - 14 OPEN MAT
	17 - 18 BJJ KIDS		17 - 18 BJJ KIDS
18 - 19 BJJ BEGINNER (JB)	​18:15 - 19:45 BJJ (LS)		​18:15 - 19:45 BJJ (JB)	18 - 19 BJJ BEGINNER (JB)
​19 - 20:30 WRESTLING (DO)	​​17 - 20 OPEN MAT (INTERN)	19 - 20:30 NOGI (AF)	17 - 20 OPEN MAT (INTERN)	​19 - 20:30 BJJ INTERMEDIATE (JB)
19 - 20:30 DRILL	20 - 21:30  ​MUAY THAI (JN)		20 - 21:30  ​MUAY THAI (JN)	19 - 20:30 DRILL

AGENde SUA PRIMEIRA AULA GRÁTIS

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BJJ
Aula de Jiu-Jitsu, todos são bem-vindos. Técnica e rola. Esta é uma aula de quimono. 
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NOGI
Aula de Grappling, todos são bem-vindos. Técnica e rola. Esta é uma aula sem quimono.

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DRILL
Esta aula é sobre repetição. Aproveite para repetir o que você aprendeu nas últimas aulas, ou para tentar algo novo. Dizem que a prática leva a perfeição. 

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ROLLING
Esta é uma sessão apenas de rola. Seja forte e se divirta. 

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BJJ BEGINNER
Focado em movimentos e técnicas básicas. Recomendado para iniciantes. 

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BJJ INTERMEDIATE
Trabalhando em posições mais avançadas, focando em competição.  (faixa branca quatro graus +)

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WRESTLING
Aula sem quimono, focada em queda e troca em pé volato para grappling. 

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OPEN MAT (INTERN)
Treino aberto para membros. 

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OPEN MAT
Treino aberto, todas as academias são bem-vindas. Escolha seu próprio look. 

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MUAY THAI
Chutes, socos, joelhos e cotovelos. Diversão em pé. 

YOGA
Encontre seu equilíbrio com um curso de yoga voltado ao jiu-jitsu. 

KIDS
Para os nossos pequenos guerreiros (5+). Esta é uma aula de quimono.