TRAININGSPLAN

MO	DI	MI	DO	FR	SA
9 - 10:30 NOGI (JB)	9 - 10:30 BJJ (JB)	9 - 10:30 BJJ INTERMEDIATE (JB)	9 - 10:30 BJJ (LS)	9 - 10:30 NOGI (JB)
					11 - 12 YOGA (GG)
					12 - 14 OPEN MAT
	17 - 18 BJJ KIDS		17 - 18 BJJ KIDS
18 - 19 BJJ BEGINNER (JB)	​18:15 - 19:45 BJJ (LS)		​18:15 - 19:45 BJJ (JB)	18 - 19 BJJ BEGINNER (JB)
​19 - 20:30 WRESTLING (DO)	​​17 - 20 OPEN MAT (INTERN)	19 - 20:30 NOGI (AF)	17 - 20 OPEN MAT (INTERN)	​19 - 20:30 BJJ INTERMEDIATE (JB)
19 - 20:30 DRILL	20 - 21:30  ​MUAY THAI (JN)		20 - 21:30  ​MUAY THAI (JN)	19 - 20:30 DRILL

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BJJ
Brazilian Jiu-jitsu Einheit, jeder ist willkommen. Techniken und Sparring. Dies ist eine Gi Einheit.

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NOGI
Grappling Einheit, jeder ist willkommen. Techniken und Sparring. Dies ist eine NoGi Einheit.

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DRILL
In dieser Einheit dreht sich alles um Wiederholung. Nutze diese Stunde, um das zu wiederholen, was in den Wochen zuvor gelernt wurde, oder um etwas Neues auszuprobieren.

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ROLLING
Dies ist eine reine Sparrings Einheit. Viel Spaß und bleib stark.

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BJJ BEGINNER 
​Konzentriert sich auf Bewegungen und Technik. Für Anfänger geeignet. 

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BJJ INTERMEDIATE
Fortgeschrittene Positionen. Auf Wettkampf Situationen fokussiert.(ab Weiß Gurt mit 4 Streifen)

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WRESTLING
NOGI Einheit. Stehen und Werfen für Grappling fokussiert. 

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OPEN MAT (INTERN)
​Offene Trainings Einheit nur für Mitglieder.

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OPEN MAT
​Offene Trainings Einheit, alle Teams sind willkommen. Du kannst dein eigenes Outfit wählen.

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MUAY THAI
Treten, Schlagen, Knie und Ellbogen. Spaß im Stehen.

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YOGA
Finde dein Gleichgewicht mit einem auf BJJ ausgerichteten Yoga-Kurs.

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KIDS
​Für unsere kleinen Kämpfer (5+)
Gi Einheit.