TRAININGSPLAN

MON	TUE	WED	THU	FR	SA
9 - 10:30 NOGI	9 - 10 BJJ TECHNIK	9 - 10:30 BJJ		9 - 10:30 PORRADA
	10:15 - 11:30 PORRADA		10:30 - 12 BJJ
					12 - 14 OPEN MAT
	17 - 18 BJJ KIDS		17 - 18 BJJ KIDS
18 - 19 DRILL	​18 - 19 DRILL		​18 - 19 DRILL	18 - 19 DRILLS
​19 - 20:30 BJJ BASICS	​​19 - 20:30  NOGI	19 - 20:30 OPEN MAT	​19 - 20:30 BJJ	​19 - 20:30 NOGI

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BJJ
Brazilian Jiu-jitsu Einheit, jeder ist willkommen. Techniken und Sparring. Dies ist eine Gi Einheit.

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NOGI
Grappling Einheit, jeder ist willkommen. Techniken und Sparring. Dies ist eine NoGi Einheit.

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DRILL
In dieser Einheit dreht sich alles um Wiederholung. Nutze diese Stunde, um das zu wiederholen, was in den Wochen zuvor gelernt wurde, oder um etwas Neues auszuprobieren.

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ROLLING
Dies ist eine reine Sparrings Einheit. Viel Spaß und bleib stark.

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BASICS
​Konzentriert sich auf Bewegungen und Technik.

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ADVANCED
Fortgeschrittene Positionen. (ab Weiß Gurt mit 4 Streifen)

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COMPETITION
Nur auf Einladung.

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PORRADA
Um unsere Tradition am Leben zu erhalten, porrada Training.

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OPEN MAT
​Offene Trainings Einheit, alle Teams sind willkommen. Du kannst dein eigenes Outfit wählen.

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WOMEN
Eine Einheit, in der Frauen ihren eigenen Raum haben und zusammenwachsen können. Diese Einheit konzentriert sich mehr auf Selbstverteidigung, aber nicht ausschließlich. (Gi-Einheit)

KIDS
​Für unsere kleinen Kämpfer (5+)
Gi Einheit.